18 апреля 2011г. :: Что необходимо иметь в теннисном рюкзаке, или что носят теннисисты в своих больших сумках?


Итак, что же все-таки составляет содержимое больших теннисных рюкзаков:
  1. Теннисная ракетка (1-6 штук);
  2. Кроссовки (желательно 2 пары);
  3. Спортивный костюм;
  4. Сменная майка;
  5. Шорты или юбка;
  6. Носки (желательно 2 или 3 пары);
  7. Кепка или повязка на голову ; 
  8.  Вода для питья;
  9. Бананы или другие фрукты, можно шоколадный батончик;
  10. Полотенце;
  11. Душевые принадлежности;
  12. Аптечка;
  13. Струны;
  14. Намотка;
  15. Напульсники;
  16. Теннисные мячи для игры или для разминки перед матчем;
  17. Виброгаситель запасной;
  18. Резиновый жгут;
  19. Солнцезащитные очки;
  20. Блокнот и ручка;
  21. Прыгалки.  


Кроме всего перечисленного, если Вы перемещаетесь на машине, желательно иметь с собой корзину с мячами, гимнастический коврик, набивной мяч, фишки или конусы, теннисную "Лесенку" и даже теннисную пушку. При хорошей экипировке теннисист не будет нервничать, что ему чего-то не хватает, и подойдет к игре или тренировке во всеоружии, а это - залог успеха и хорошего результата. Я бы сказал, хорошо экипированный теннисист - сильный теннисист.

Это минимальный список для тенниса. Кроме того, каждый берет то, что привык брать обычно для занятий спортом.
Кому-то нужны расческа, зеркало, косметичка, влажные гигиенические салфетки и этот список можно продолжать бесконечно. Но то, что необходимо для игры, я перечислил. 



Рюкзак необходимо разбирать после каждого приезда домой с тренировки!

Нужно обязательно вынуть из рюкзака и просушить обувь! Носки и мокрую форму лучше сразу постирать!
Не забудьте достать бутылки из-под воды (или с водой), фантики и корки от бананов, иначе рюкзак со временем может превратиться в помойку. Бывает, что теннисисты носят тяжелые рюкзаки с несколькими 1.5-2 литровыми бутылками воды, не всегда вынимают из рюкзака грязные носки и одежду, иногда таскают все кроссовки, которые есть дома, даже не догадываясь об этом.

Вы должны быть в курсе, что у Вас сегодня находится в рюкзаке, и у каждой вещи в рюкзаке должно быть свое место!

 
Видео на You Tube
Индивидуальный подход
Уверенность в результате

Для детей Большой теннис как индивидуально так и в группах Для взрослых Частные уроки тенниса - индивидуально.

Теннис - вид спорта на всю жизнь
 
Теннис - это не игра, а стиль жизни
 
Теннис - это шахматы в движении
 


© 2011 «Олег Майский»
Тренер по большому теннису
Федерация Тенниса России International Tennis Federation Tennis Europe ATP World Tour Women's Tennis Association
Создано на CMS FPublisher